ATP(アデノシン三リン酸)について分かりやすく説明してみた

 

厚生労働省と農林水産省が推奨している「食事バランスガイド」を真面目に守っていれば、確実に「質的な栄養失調」に陥ります。

 

 

質的な栄養失調とは、(糖質過多 タンパク質不足 脂質不足 ビタミン不足 ミネラル不足)の状態です。

 

 

これの何がいけないのか?

 

 

・・・それは、生物が活動する為に必要なATP(えーてぃーぴー)という化学物質が足りなくなるからです。

 

 

「ATP」が十分にあることで、心臓も動き、呼吸し、体を動かすことができます。

 

 

もし「ATP」が不足すると、多くの慢性疾患を引き起こします。

 

 

そして、どの生物も「ATP」が無くなると死にます。

 

 

質的な栄養失調が原因で、生命活動に必要な「ATP」が不足する・・・

 

 

そうなってはいけないので、本記事では、「ATP」の重要性についてお話します。

 

 

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食事をするということ

 

「ATP」は小さな分子です。

 

 

私達が食事をする一番の目的は、「ATP」を作り出すこと・・・と言っても過言ではありません。

 

 

生体が生きていく為(生命維持や、細胞活動)には、エネルギーが必要です。例えば、

 

 

●筋肉を動かす

 

●細胞が分裂する

 

●体を構成する物質の合成をする

 

●体温を維持する

 

 

熱、運動、化学反応・・・働きは「細胞の種類」によって様々ですが、これらの仕事を遂行する為には、エネルギー源である「ATP」がなければ何もできません。

 

 

細胞は、食事から摂れる「糖質」、「脂質」、「タンパク質」を処理することで「ATP」を作りだしています。つまり、「三大栄養素」と言われるものが、「ATP」の材料になるわけです。

 

(※ちなみに、「ATP」を作る時に「ビタミンC」が必要なので、これが足りないと、「ATP」を上手く作ることができません。)

 

 

食事には、「自分の体を作り出す為の何か」と、「生きていく為に必要なエネルギー」が含まれています。しかし、「体の材料」と違って、「エネルギー」は目に見えません。その為、ピンとこない人もいると思います。

 

 

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ATPとは何か?

 

 

「ATP」とは略語です。

 

正式名称は、「アデノシン3リン酸」です。

 

 

英語でadenosine triphosphate(アデノシン・トリ・ホスフェート)。

 

 

「T」は「トリ」と読みます。意味はです。

 

 

なんで「3」なのかというと、「アデノシン」という物質に、「リン酸」が3つくっついた構造をしているからです。

 

(アデノシン・3・リン酸(ATP)の構造)

 

 

「エネルギー」というと、形の無い物を思い浮かべてしまいますが、そうではなく、

「ATP」はエネルギーを貯蔵できる物質」です。

 

 

この物質を介してエネルギーのやりとりを行なう・・・というわけです。

 

 

だから「ATP」は、別名「生体内のエネルギー通貨」と呼ばれたりします。

 

 

また、エネルギーが蓄えられる(エネルギーがつまった)物質なので、「充電式の電池」ともとれます。

 

 

(※ネットや本を調べると、「ATP」は「小さな分子」であるとか、「物質」であるとか、「化合物」であるとか、「化学物質」であるとか、様々な言い方がされています。これだとピンとこないので「エネルギー通過」や、「充電式の電池」のイメージの方がわかりやすいと思います。)

 

 

ATPはどうやってエネルギーを蓄えるか

 

 

糖質、脂質、タンパク質・・・といった、違う物質から「ATP」を作って、様々な事に利用する

 

・・・使用方法は「通貨」にそっくりですが、エネルギーの産生方法は、充電式の電池にそっくりです。

 

 

エネルギーがつまった状態を「ATP」

エネルギーが空の状態を「ADP」と言います。

 

 

材料を分解する時に出てきたエネルギーを「ADP」の空の電池につめて、「ATP」にします。

 

 

ADP → ATP(貯蔵)

 

 

●「ATP」はアデノシン・トリ・ホスフェートでしたね。トリ(Tori)は、です。

つまり、アデノシンにリン酸が3つくっついています。この3つ目のリン酸をくっつけるのに大きなエネルギーが必要です。

 

 

●「ADP」はアデノシン・ジ・ホスフェートです。ジ(Di)は、です。

こちらはリン酸が2つくっついています。3つ目のリン酸が外れて2つになる時に、エネルギーが放出されます。

 

 

わかりやすく「電池」と表現しましたが、図で表すと、全然電池風ではありません。

 

 

 

 

 

3個目のリン酸をくっつけたり、外したりして、エネルギーの貯蔵と放出をしているわけです。

「 ATP ⇔ ADP 」の変換は、何度でも行なうことができます。

 

 

 

充電が完了した「ATP」が多い程元気なのですが、

 

次はこれが不足するとどうなるかについてお話します。

 

 

 

ATPが不足すると起きる問題

 

 

生体はまず、「ATP」を作ります。

 

そして、この「ATP」を「ADP」に変換する時に放出されるエネルギーを使って熱、運動、化学反応といったさまざまな活動をしています。

 

 

従って、活動資金である「ATP」が十分足りていれば「健康」ですが、不足すると、体に様々な問題が起きます。

 

 

『ガンの特効薬はミトコンドリア賦活剤 生体のどこかでATPが不足すると人間は病気になる』より引用

 

私たち人間はATPという生体エネルギー通貨によって、すべてを動かして生きています。ATPが不足すれば、あらゆる臓器や筋肉・神経などに不具合が生じ、衰弱して死にます。

 

ATPの95%を作っているのが、ミトコンドリアです。体の痛みやコリは、ミトコンドリアが衰弱してATPが不足していることを教えてくれています。

 

それを放置していれば、やがてガン・糖尿病・心臓病・リウマチなどが悪化し、大変なことになります。

 

アルツハイマーやうつ病なども、ミトコンドリア機能障害によるATP不足からきています。

 

活動の元が断たれるので、どこに問題が起きても不思議ではありません。

 

ですが、必ず「みんなが同じ病気」になるわけではありません。どんな病気になるかは、その人の遺伝的な弱点よって違います。

 

また、病気とまではいかなくても、以下のような小さな不調も「ATP」不足が原因だったりします。

 

 

●熱が生産されなくなることで体温が低くなる

 

●糖質制限が上手くいかない

 

 

 

そうならない為に、細胞は、糖質、脂質、タンパク質(3大栄養素)から「ATP」を作っているのです。

 

 

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ATPの作り方(材料)

 

食事から糖質、脂質、タンパク質を摂っても、そのままではエネルギーとして使用できません。

 

 

これらは、少しずつ分解され、その際に発生したエネルギーを「ATP」という形で蓄えて、利用できるようにするわけですが、そうなるまでには化学反応が何段階も起こります

 

材料になる「糖質」、「脂質」、「タンパク質」は、違う物質で、以下のような特徴があります。

 

 

 

糖質・・・・・・身体の成分にはならない。燃料のみになる。※「必須糖質」というのはない(主成分ではないから)。
         

 

●脂肪・・・・・・身体の成分であり、燃料となる。※「必須脂肪酸」というのがある。

 

 

●タンパク質・・・身体の主成分となる。一部が燃料となるが、生体を維持するための十分な燃料ではない。※「必須アミノ酸」というのがある。

 

 

「ATP」を作る材料は、主に糖質脂質ということになります。

飢餓時など、糖質や脂質の供給が追いつかない時、タンパク質を材料にして「ATP」を作るわけです。

 

 

 

より多くATPが作れる材料は

 

エネルギー源としてあてになるのは、糖質と脂質です。この2つのうち、どちらがエネルギーとして優れているのかお話します。

 

 

まずはブドウ糖(糖質)の場合です。

 

 

「ATP」を作る時は、通常、「酸素」を使うのですが、糖質の場合は、酸素が無くても「ATP」を作ることが可能です。

 

従って「糖質」は、酸素を使用せず「ATP」を作る場合と、酸素を使って「ATP」を作る場合で、作られる「ATP」の数が違います。

 

 

 

無酸素での作り方だと、1分子のブドウ糖から、「ATP」は2個作られます。少ないですね。

 

でも、酸素を使えば、1分子のブドウ糖から、「ATP」は38個作られます。なかなかです。

 

 

 

次に脂質です。

 

1分子のパルミチン酸(飽和脂肪酸)だと、「ATP」は129個作られます。高エネルギーですね。

 

 

 

脂質に比べると、糖質は得られるエネルギーが少ないです。

 

 

糖質を食べても食べても満足できないのは、これが原因の1つです。

 

 

「ATP」がたくさんあると元気になりますが、「ATP」が少ないとエネルギー不足になります。

 

 

糖質は、食べても作られる「ATP」が少ないので、「エネルギー不足」を解消する為に過食してしまうというわけです。

 

 

 

 

ATPの作り方(合成経路)

 

 

「ATP」を合成する反応ルートは複数あります。以下がその名称です。

 

 

●解糖系(かいとうけい)

●クエン酸回路(くえんさんかいろ)

●電子伝達系(でんしでんたつけい)

 

 

これらの反応が起きる場所は以下になります。

●解糖系・・・・・・細胞質気質(さいぼうしつきしつ)

●クエン酸回路・・・ミトコンドリアのマトリックス

●電子伝達系・・・・ミトコンドリアの内膜(ないまく)

 

 

 

(ATPを作っている場所(かなり簡略化)

 

反応について説明は、次回に回します。(情報をゴチャゴチャ詰め込むと、“分かりやすく説明してみた” というタイトルに反しますので)

 

エネルギー代謝について分かりやすく説明してみたへ続く

 

 
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